Bιώνουμε μαζί την χαρά της πρακτικής της yoga

Με την εξάσκηση στη yoga εξερευνούμε και εξελίσσουμε τις φυσικές μας δυνατότητες και αποκτούμε δύναμη, ευλυγισία και αντοχή.
Στην καθημερινότητα μας βιώνουμε περισσότερη ενέργεια, ζωτικότητα, ηρεμία και βελτίωση της σωματικής μας στάσης

Η ήπια προσέγγιση και η λεπτομερειακή καθοδήγηση (σωστή ανατομικά εξάσκηση) με τη χρήση βοηθημάτων (props), εξασφαλίζει ότι μπορούν να συμμετέχουν με ασφάλεια όλοι, ανεξάρτητα από την ηλικία ή το επίπεδο της φυσικής τους κατάστασης

Την πρακτική ακολουθεί με μια βαθιά χαλάρωση και τεχνικές αναπνοής (pranayama) που ξεκουράζουν, ενώ ταυτόχρονα αναζωογονούν το σώμα και επαναφέρουν το νου στην απλότητα και στην ηρεμία

Η yoga μας ωθεί να δημιουργήσουμε μια πραγματική αίσθηση ισορροπίας μεταξύ σώματος, νου και συναισθήματος
Καθώς μπαίνουμε σε διάφορες σωματικές στάσεις, ο νους εστιάζεται στο σώμα και στην αναπνοή. Παραμένοντας στην κάθε θέση, η συγκέντρωση μας επεκτείνεται πέρα από το φυσικό επίπεδο προς την εσωτερική σιωπή, στην αίσθηση της πληρότητας της παρούσας στιγμής, στην εμπειρία του τώρα

Ξεκινώντας από την παρατήρηση των κινήσεων και των αισθήσεων του σώματος, αναπτύσσουμε την επίγνωση μας, ερχόμαστε σε επαφή με τον εσωτερικό μας εαυτό. Με αυτόν τον τρόπο αυξάνουμε την ικανότητά μας να ανταπεξερχόμαστε στα άγχη της καθημερινότητας. Ενώ όλα γύρω μας στροβιλίζονται, μπορούμε να είμαστε σε επαφή με τον πυρήνα μας, το κέντρο μας

Για πληροφορίες τηλεφωνήστε στο 6977814228